MÉTODO ROTINAS DE AUTOCUIDADO
Livre-se da sobrecarga e do estresse crônico. Sinta o efeito em menos de 2 semanas!
Pare de desperdiçar energia, saúde mental, emocional e física. Aplique o método certo, com estratégias práticas, diretas e validadas!
Eu sei que você se sente sobrecarregada e cansada. A falta de energia é tanta que você sempre fica para 2º (ou nenhum ) plano..
Você vem procrastinando o seu autocuidado e sente-se frustrada a cada semana/mês/ano que passa. Eu sei como é. Já estive nesse mesmo lugar. Há 10 anos que ajudo mulheres a vencerem a culpa e a falta de energia. E a conquistarem o seu lugar no mundo, com mais saúde, energia, propósito, bem-estar, melhor humor e produtividade. Conquiste a sua vida equilibrada e saudável e sinta os efeitos de apenas 2 semanas do método RDA. E sem precisar mandar toda s sua vida para um outro lugar.
Se você sente com frequência a falta de disposição até para lavar os cabelos (ou este é o seu único momento com você), quer dizer que o seu corpo já está em estado de alerta e você não está percebendo.
O estresse do dia-a-dia e a sobrecarga constante, podem resultar em comportamentos como esse, mas também gerar problemas de memória, evoluindo para outras doenças que afetam a saúde mental e física, a autoestima, o poder de tomar decisões… transformando tudo em uma bola de neve que parece ser difícil sair.
E se você deseja evitar gastos futuros com problemas de saúde, melhorando a sua sensação de bem estar e equilíbrio diário, mas não sabe nem por onde começar, o curso Rotinas de Autocuidado vai te ajudar, através de estratégias fáceis, diretas, com embasamento científico e prático.
E ao contrário do que muitos pensam, o autocuidado não se resume a cuidados estéticos. E é isso que você irá descobrir ao acessar este curso.
Neste curso, você vai aprender exatamente quais rotinas deve inserir no seu dia a dia, para ter um equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual. Quando os 4 estiverem alinhados, de forma equilibrada, você começará a se sentir melhor e mais confiante em relação a si mesma. O que fará você se sentir mais segura em relação às suas escolhas. São instruções já direcionadas para você não perder tempo nem energia mental em tentar entender cada um. Confie em mim.
Depoimentos
O Rotinas de Autocuidado foi desenvolvido especialmente para mulheres que:
Se sentem sendo engolidas pelo dia a dia;
Mulheres que se sentem esgotadas e sem energia (física e mental);
Que estão com dificuldade de gerenciar suas emoções;
Estão sempre se culpando por alguma coisa;
Estão com baixa autoestima e se sentem infelizes;
Não conseguem tomar decisões ou entrar em ação.
O navio não afunda por star rodeado de água. Ele afunda por problemas no casco que deixa a água entrar. O que ele precisa, não é que o mar fique mais calmo, mas sim de cuidar do seu casco e reforça-lo pois o oceano vai sempre trazer mais tormentas.
Cuide do seu casco e pare de tentar controlar o oceano.
Com o método RDA você vai cuidar do "seu casco" de forma integral, nos níveis: físico, mental, emocional e espiritual.
EVITE CHEGAR A SITUAÇÕES EXTREMAS, E COLOQUE-SE EM PRIMEIRO LUGAR;
MELHORE SUA AUTOESTIMA E O PODER DE TOMADA DE DECISÕES;
SE FORTALEÇA E AUMENTE SUA CAPACIDADE DE AJUDAR O PRÓXIMO;
AUMENTE A SUA CONFIANÇA FRENTE AOS DESAFIOS DA VIDA.
E como funciona o curso Rotinas de Autocuidado?
Neste curso você vai conseguir trabalhar o equilíbrio em 4 níveis importantes para atingir a sensação de bem estar, saúde e presença, de uma forma muito direta e simples para sentir os efeitos.
Físico
Neste nível você vai conquistar um corpo saudável, dormir bem, acordar com mais mais energia. Fatores que ajudam a lidar com o estresse, possíveis doenças e a estarmos mais conectadas conosco.
Mental
Como cuidar deste nível e com presença? Uma aula mais curta mas intensa que estimula a desenvolver algumas habilidades importantes para o nosso equilíbrio a todos os níveis.
Emocional
O autocuidado emocional significa aprendermos a lidar com as nossas emoções. Aprendermos ferramentas e rituais que nos ajudem a gerenciar e entendermos as nossas emoções, para não nos afogarmos nelas.
Espiritual
A espiritualidade se concentra no cultivo e na conexão com a nossa essência. Só assim podemos conquistar um sentimento de paz, amor próprio e propósito.
Mulheres SEM MÉTODO RDA
Cansadas e sem energia
Ansiosas
Baixa autoestima
Dificuldade em tomar decisões
Pensamentos desorganizados
Relacionamentos conturbados
Mulheres COM MÉTODO RDA
Confiantes e dispostas
Têm um rotina mais leve e sem
tantas cobranças
São produtivas e criativas
Relacionamento saudável consigo
mesma e com os outros
Conseguem focar mais em soluções
do que nos problemas
Quem é Vânia Castanheira
Autora de 3 livros 🇵🇹🇧🇷
Especialista em Gestão Pessoal de Saúde, Medical Coach e Consultora de Medicina de estilo de Vida.
Palestrante TEDx e empresarial.
Em 2012, passei por um Burnout e uma pangastrite crônica que não curava, e em 2013 tive a dura experiência de descobrir um câncer de mama triplo negativo.
Essas doenças, não chegaram por acaso. Eu tinha dificuldade em me priorizar, confundia com egoísmo, não sabia gerenciar emoções negativas e fugia delas, vivia frustrada por querer mudar, mas na verdade estava sempre em modo de sobrevivência. Culpava a vida e os outros pela falta de resultados e o estresse só aumentava diariamente.
Enquanto estava em tratamento do câncer, percebi que eu tinha o meu dever de casa a ser feito e precisava mudar a rota que me levou a essa doença tão grave. A responsabilidade era apenas minha, e eu nunca pensei que rotinas de autocuidado fossem tão essenciais para viver saudavelmente em todos os sentidos. Fui fazer formações em saúde mental, emocional, comportamental, nutricional e neurológica.
Precisei criar um novo relacionamento com o meu corpo, com a minha mente, com a minha espiritualidade, com as minhas emoções e com o mundo.
Após estudar muito, passar pela minha transformação, me especializar e ajudar muitas pessoas através dos meus atendimentos individuais, senti que era o momento de compartilhar essas estratégias com o maior número de mulheres possível também, e assim nasceu o curso ROTINAS DE AUTOCUIDADO.
Aprenda agora mesmo as estratégias do método RDA- rotina de autocuidado-, mudando hábitos pontuais de comportamento para que o efeito seja sentido nos primeiros dias!
Ao acessar o curso, você encontrará aulas curtas, práticas e diretas, com aquilo que você realmente precisa para começar a se sentir uma nova pessoa.
Neste curso "mastiguei" o que vejo funcionar há quase 10 anos, com milhares de horas de atendimentos individuais, embasado em muito estudo, formações e experiência prática.
PAGAMENTO SEGURO
ACESSO IMEDIATO
AULAS GRAVADAS - FAÇA NO SEU TEMPO
7 DIAS DE GARANTIA
Vá em frente, não deixe passar mais nem um dia. O risco é meu! Fique tranquila em relação ao investimento no curso Rotinas de Autocuidado. A sua compra é sem risco, pois você tem 7 dias para consumir parte do conteúdo e aproveitar as aulas. Se durante esse período decidir que ainda não é o seu momento, tudo bem. Basta solicitar o reembolso que receberá o seu dinheiro de volta!
FAQ
Quanto tempo após a compra terei acesso ao material? R: seu acesso fica disponível assim que houver a confirmação de pagamento e as aulas vão sendo liberadas aos poucos.
Quais as formas de pagamento?
R: Você pode adquirir o acesso ao curso através de Cartão de Crédito ou PIX.
O acesso é vitalício? R: Após a compra você terá um ano para acessar o curso sempre que quiser e precisar fazer ajustes.
Terei algum tipo de suporte no caso de dúvidas? R: Através da plataforma do curso, você poderá enviar suas dúvidas que elas serão sanadas o mais breve possível.
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