Você costuma acordar já exausto? E depois de um dia de trabalho, ainda vai para casa trabalhar e não consegue desligar? Quantas vezes sente que mais sobrevive do que vive a sua vida?
Este ebook vai ajudá-lo a viver melhor e a evitar o Burnout,síndrome resultante de estresse crónico no trabalho, numa linguagem acessível, com casos reais e exercícios práticos.
Temos tendência para achar que somos multitarefas e vivemos na ansiedade de querer rentabilizar o tempo.
“Porque andamos tão exaustos?” é um livro que nos dá dicas de como podemos evitar cair num burnout, a importância do autocuidado bem como a importância de ouvir aquilo que o nosso corpo nos tenta dizer. Fadiga, tristeza acentuada, irritabilidade, aborrecimento, perda de motivação, sobrecarga de trabalho, rigidez e inflexibilidade. Todos são comportamentos que podem significar um esgotamento profissional. Neste livro da Especialista em Gestão pessoal de Saúde Vânia Castanheira, vai encontrar uma explicação detalhada do que é o Burnout, vai aprender a identificar os sintomas e de como evitá-lo. E como sair dele, caso já lá esteja, com muitas dicas práticas e fáceis de seguir.
Garantia
Você tem 7 dias de garantia para experimentar todos os benefícios do Método Circadiano no seu dia-a-dia.
Vânia Castanheira
Sou Especialista em Gestão Pessoal de Saúde. Tenho 40 anos, sou casada, portuguesa e vivo no Brasil há 17 anos.
Há 8 anos, com 31 anos, descobri um câncer de mama triplo negativo. Este foi o grande momento de virada na minha vida. Foi o início de uma nova perspectiva de vida para mim e para quem me rodeia. Precisei criar um novo relacionamento com o meu corpo, com a minha mente, com a minha espiritualidade, com as minhas emoções e com o mundo.
Saí da empresa internacional que administrava e mergulhei profundamente no universo do desenvolvimento humano e pessoal. Dezenas de novas formações que me levaram onde estou hoje, a ajudar mulheres a viverem a vida delas com elas.
✅ Atendo individualmente mulheres que estão lindando ou já lidaram com o câncer, doenças autoimunes e de pessoas que queiram mudar seu estilo de vida, para hábitos mais saudáveis ou estão em burnout.
✅ Ajudo a fazer com que ganhem poder sobre a sua saúde, a mudarem a rota, de forma a terem mais saúde e equilíbrio mental, fisico e emocional.
✅ Sou membro do IOC (institute of coaching – Harvard Medical School) e tenho certificação ACC pelo ICF – international coach federation e PMC pelo Medical Coaching Institute Of Israel.
🗣 Palestrei do 1º TEDx São Paulo Women, em Maio de 2015. Assista aqui
🗣 Já palestrei para empresas nacionais e internacionais para a mudança no estilo de vida e conscientização.
👩🏻💻 Sou também autora do blog www.minhavidacomigo.com e do site www.vaniacastanheira.com
📚 Sou autora de 3 livros, publicados em Portugal e no Brasil 2 versões de “O câncer foi minha cura” e o mais recente “Porque andamos tão exaustos? – Um guia prático para vencer o burnout e ser feliz no trabalho”, publicado, em 2020, em Portugal e no Brasil ainda so tem a versão kindle.
Algumas certificações
🇧🇷 ACC pelo ICF – International Coach Federation
🇮🇱 PROFESSIONAL Medical Coach pelo Medical Coaching Institute of Israel
🇺🇸 Health & Wellness Coach pela Wellcoaches e ACSM – American College of Sports & Medicine
🇺🇸 Lifestyle Medicine Coach pela American College of Lifestyle Medicine e pela Wellcoaches
🇺🇸 Lifestyle Medicine – Tools For Promoting Healthy Change pela Harvard Medical School
🇺🇸 Membro do Institute of Coaching – Harvard Medical School & McLean Hospital
🇧🇷 Magistere Coach por MCC Eliana Dutra – Profit- ACTP/ICF
🇺🇸 ACE – Advanced Clearing Energetics Level 1
🇺🇸 Neuroleadership, Neuroscience & Coaching
🇵🇹 Licenciatura em Comunicação Social e Cultural pela Universidade Católica Portuguesa, em Lisboa.
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