MEDITAÇÃO
Você está pronta para transformar a sua vida com a medicação ?
A prática da meditação pode ser um bom caminho para diminuir a ansiedade e ficar mais relaxada.
Os pensamentos estão tão acelerados e parece que o corpo não acompanha. Parar não parece ser tarefa fácil, ainda que seja extremamente simples. E meditar exige parar.
Aprenda a meditar de forma prática. Uma técnica com embasamento científico para que você possa ter este hábito, diariamente e de forma leve, no seu dia a dia, como hábito. Um dos hábitos que acho essenciais nos dias de hoje e que deveríamos aprender enquanto crianças. Meditar não é ficar livre de pensamentos ou achar que os pode controlar. E também não precisa mudar de vida. A meditação tem uma técnica precisa. Vivemos numa correria constante, física e mental.
Por que meditar ?
Aumenta o poder de concentração
Acalma a mente
Diminui o estresse
Melhora a memória
Promove o bem estar
Melhora a autoconfiança
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ATENÇÃO
Este é um dos módulos do programa completo "Eu Sou a minha Cura". É o módulo focado em meditação. Para saber mais, clique abaixo:
Vânia Castanheira
Sou Especialista em Gestão Pessoal de Saúde. Tenho 40 anos, sou casada, portuguesa e vivo no Brasil há 17 anos.
Há 8 anos, com 31 anos, descobri um câncer de mama triplo negativo. Este foi o grande momento de virada na minha vida. Foi o início de uma nova perspectiva de vida para mim e para quem me rodeia. Precisei criar um novo relacionamento com o meu corpo, com a minha mente, com a minha espiritualidade, com as minhas emoções e com o mundo.
Saí da empresa internacional que administrava e mergulhei profundamente no universo do desenvolvimento humano e pessoal. Dezenas de novas formações que me levaram onde estou hoje, a ajudar mulheres a viverem a vida delas com elas.
✅ Atendo individualmente mulheres que estão lindando ou já lidaram com o câncer, doenças autoimunes e de pessoas que queiram mudar seu estilo de vida, para hábitos mais saudáveis ou estão em burnout.
✅ Ajudo a fazer com que ganhem poder sobre a sua saúde, a mudarem a rota, de forma a terem mais saúde e equilíbrio mental, fisico e emocional.
✅ Sou membro do IOC (institute of coaching – Harvard Medical School) e tenho certificação ACC pelo ICF – international coach federation e PMC pelo Medical Coaching Institute Of Israel.
🗣 Palestrei do 1º TEDx São Paulo Women, em Maio de 2015. Assista aqui
🗣 Já palestrei para empresas nacionais e internacionais para a mudança no estilo de vida e conscientização.
👩🏻💻 Sou também autora do blog www.minhavidacomigo.com e do site www.vaniacastanheira.com
📚 Sou autora de 3 livros, publicados em Portugal e no Brasil 2 versões de “O câncer foi minha cura” e o mais recente “Porque andamos tão exaustos? – Um guia prático para vencer o burnout e ser feliz no trabalho”, publicado, em 2020, em Portugal e no Brasil ainda so tem a versão kindle.
Algumas certificações
🇧🇷 ACC pelo ICF – International Coach Federation
🇮🇱 PROFESSIONAL Medical Coach pelo Medical Coaching Institute of Israel
🇺🇸 Health & Wellness Coach pela Wellcoaches e ACSM – American College of Sports & Medicine
🇺🇸 Lifestyle Medicine Coach pela American College of Lifestyle Medicine e pela Wellcoaches
🇺🇸 Lifestyle Medicine – Tools For Promoting Healthy Change pela Harvard Medical School
🇺🇸 Membro do Institute of Coaching – Harvard Medical School & McLean Hospital
🇧🇷 Magistere Coach por MCC Eliana Dutra – Profit- ACTP/ICF
🇺🇸 ACE – Advanced Clearing Energetics Level 1
🇺🇸 Neuroleadership, Neuroscience & Coaching
🇵🇹 Licenciatura em Comunicação Social e Cultural pela Universidade Católica Portuguesa, em Lisboa.
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